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現代人の7割が要注意|腸に穴が・・・「リーキーガット症候群」とは

健康・美容

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あなたの腸は大丈夫!?その体調不良は〇〇で改善できるかもしれません

現代人の7割がかかっていると考えられている「リーキーガット症候群」。
 
病院に行くほどではないが、何年も体調不良に悩まされている人。

病院に行くとしても、どこの診療科目を訪れたらよいのかわからなくて、そのままになっている人。

身体の調子が明らかにおかしいと感じるけれど、年齢のせいだと思っている人。

↑ ↑ ↑
全部、2カ月前までの私でした。
 
あるきっかけから読んだ一冊の本から、「リーキーガット症候群」の存在を知り、
 
今では自分の身に起こっている体調不良のほとんどがこの「リーキーガット症候群」に関連して出てきている症状だとわかりました。
 
もしもあなたが、ここのところ何年も体調不良になやまされているのならば、
 
ぜひこの先をしっかりとご覧になってみてください。
 
放置しておくと健康寿命がどんどん短くなる「リーキーガット症候群」の原因と対策について、まとめてみました。

ダイエットのビフォーアフター

リーキーガット症候群ってどんな症状が出るの?

日本人の7割が陥るといわれているリーキーガット症候群とはどういうものなのか、
原因と主な症状、セルフチェック方法をまとめたサイトがありましたので、
こちらを参考にしてみてください。

いかがでしょうか。
 
リーキーガット症候群がいかに多くの病態や症状を引き起こしているか、
少しはわかっていただけたのではないかと思います。
 
私自身は、15年ほど前から自覚しているものを含めると、
6個~7個の症状が該当していました。
  
その原因がまさかひとつにつながっていたとは、夢にも思いませんでした。
 
続いて、動画でリーキーガット症候群についてとてもわかりやすく説明しているものがありましたので、ご紹介します。
 
私自身は何ら食品アレルギーなどを持っていないと自信を持っていたので、
この動画を観たあとはだいぶ食品に対する価値観が変わりました。
 
花粉症など、何年も辛い症状になやまされている人は、
ぜひこの動画をご覧になってみてください。


【動画】遅延型フードアレルギー検査とリーキーガット症候群

大人になってから、自覚しないまま遅延型フードアレルギーになってしまう人はとても多いようですね。辛い症状だけがいつまでも続いている人は、一度検査をしてみると良いかもしれません。
 
食生活から見直してみることで、体調がよくなったという人の声もあります↓

野菜

食事面からできる腸粘膜の炎症対策☆おすすめ記事


続いて、腸粘膜の炎症に対して食事面から自分でできることについてすごくわかりやすく書かれているサイトがありましたので、こちらを参考にしてみてください。

私も、早速ココナッツオイルを調達して空腹時に食べるようにしています。
 
まだスタートして数日ですが、いまのところ気になっていた不快な症状は出てきていないので、このまま様子をみながらしばらく続けてみたいと思います。

あとは、個人的にやってみていることとして、

・起床時にコップ一杯の常温水(塩素の入っていないもの)を飲む。
・空腹時に飲むお水に有機栽培のレモン水(自然食品のお店で手に入ります)を
 スプーン1杯入れて、レモン水にして飲む。
・日中ものどが渇いたと感じる前に、少しずつお水を飲む。
・1日のトータルで2リットルを目安にしたお水を飲む。
 
といった、「お水を飲む」習慣を意識してやっています。
 
人は1日に2リットル分のお水を排泄しているそうなので、少なくとも
体内がカラカラにならないように水分補給はこまめに行いたいと思います。

また、野菜についた農薬が気になる場合は、家庭である程度農薬を落とせる方法があるのでご紹介します。
 
ボウルに水を入れて、食品用の重曹を小さじ1杯入れ、よく溶かす。
   ↓
そこに野菜を入れて、20秒くらいつける。
(野菜の栄養が失われてしまうので、30秒以上はつけないようにする)
   ↓
水でよく洗い流す。
   ↓ 
(生野菜サラダなど、皮をむかずにそのまま食べる場合は)
最後に浄水器のフィルターを通した水で洗う。

これだけでも、表面についている農薬をある程度落とすことができるので、
良かったら試してみてくださいね。

 
 
 
最後に、私がリーキーガット症候群について書かれている書籍で
1番わかりやすいと思った本をご紹介します。
 

この本は医学の知識がない私たちにも非常にわかりやすく書かれていました。 
 
今日紹介したサイト内には出ていなかった症状や病態なども沢山掲載されていますので、あなた自身やご家族に、もしも気になっている症状がありましたら一度読んでみるのもおすすめです。
 

自分の体内で起きていることは、知っているようで知らないことばかり。
 
リーキーガット症候群について正しく知ることで、
あなた自身の身体の声に耳を傾けてみるきっかけになれば嬉しいです。
 
最後までご覧いただきまして、ありがとうございました。

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