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最新アンチエイジング!アーモンドミルクでツヤツヤ美髪が叶うって本当?

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【アーモンドミルクは老化防止に効果あり!?】

アーモンドミルクは、老化防止、つまりアンチエイジングに効果のある飲み物として高い評価を得ています。

キレイになるためにエステに行ったり、高いお化粧品を使うのもいいですが、なかなか全員が真似できないですし、経済的なゆとりがないとできないことですよね。

もしもアーモンドミルクが健康に良くて、本当に若々しさを保つことができるなら、飲むだけでいいわけですから手軽に始められそうです。

私は半年間、アーモンドミルクを飲み続けて最近よく言われることは、「何かやってますか?髪がツヤツヤ!」美容院に行くたびに言われたり、初対面の人から髪の艶を言われるようになりました。

アーモンドミルクに含まれる豊富な成分が、お肌に対しての表面的な美容効果だけでなく身体の内側からはたらいて、私の場合は髪のツヤという目に見える形で表れたのだと思います。

実際に髪の手触りも前よりツルツルになりました。

アーモンドミルクには本当に美容効果があるのでしょうか?

老化を防いでくれる抗酸化作用がビタミンEにはあります。ビタミンEの含有量はアーモンドが食品の中でナンバーワンと言われています。

出典 http://matome.naver.jp

アーモンドには高い抗酸化力のあるビタミンEが含まれており、これが肌の酸化を防いでくれます。
酸化が原因で起こる年齢肌悩み、シミやくすみ、そばかすなどを減少させる効果が期待できるのです。

出典 http://www.アーモンドオイル.net

【運命の出会いは突然に】

私がアーモンドミルクを初めて知ったのは、ちょうど半年前でした。スーパーの豆乳などを販売しているコーナーに、陳列されているのを見かけたのが最初です。

1パック200ml入りの飲み切りサイズで、価格は120円前後。もともとアーモンドは「美味しいナッツ」という印象があったので、アーモンドミルクの味が気になって購入したのがきっかけです。

まさかその時は、自分の髪にとんでもない変化が起きることになろうとは夢にも思っていませんでした。

【気になるアーモンドミルクの味は?】

店頭販売されているアーモンドミルクは、砂糖が入っているものや、コーヒーなどの味がついているものもありますが、私はシンプルに味わいたかったので、無糖タイプのプレーンなものを選びました。

さっそく飲んでみると、豆乳をもっと飲みやすくした印象でした。

さらっと軽い口当たりで、飲み終わった後にアーモンドの香ばしさがふわっとほんのり口にやさしく残って、すぐに消えていきます。

無糖タイプなのでしつこい甘さなどはなく、アーモンドの味がきつすぎて途中で嫌になることも全くありませんでした。

それから約半年、ほぼ毎日、無糖タイプのアーモンドミルクを飲み続けていますが、今のところまったく飽きることがありません。

【アーモンドミルクはセレブに人気!?】

実は私がアーモンドミルクを飲み始めた時、一番気になっていたのは、「アーモンドミルクがアメリカのハリウッド女優やセレブに人気があって、美容と健康にいい飲み物である」という情報でした。

そこで、アーモンドミルクの美容効果について調べてみました。

【アーモンドミルクに含まれる栄養がすごかった!】

・ビタミンE

・オレイン酸 

・ビタミンB2

・カルシウム

・マグネシウム
 
・亜鉛

・不溶性食物繊維


それでは、ひとつずつみていきましょう

☆ビタミンE☆

アーモンドミルクの成分の1つとして挙げられるのが、豊富なビタミンEです。
このビタミンEには抗酸化作用があり、血管を若々しく維持したり、癌などの生活習慣病を予防する効果があるということも分かっています。

出典 http://www.アーモンドオイル.net

☆オレイン酸☆

オレイン酸がもたらす効果・効能として大きいのは、コレステロールへの影響です。
血液中には悪玉コレステロールと善玉コレステロールというものが存在します。
これらのバランスが崩れ、悪玉コレステロールが増えたり、善玉コレステロールが減ると動脈硬化などの生活習慣病リスクが高まります。
 
オレイン酸は、この悪玉コレステロールを減少させ、さらに同時に、善玉コレステロールを増やすという効果を発揮します。
つまり、アーモンドミルクを飲むことで、生活習慣病を防ぐという嬉しい効能が期待できるのです。

出典 http://www.アーモンドオイル.net

☆ビタミンB2☆

アーモンドにはビタミンB2も含まれます。
これは肌、髪や爪などの健康を維持する効果が期待できる栄養素で、別名「美容のビタミン」とも呼ばれるほどです。

出典 http://www.アーモンドオイル.net

☆カルシウム☆マグネシウム☆

☆亜鉛☆

亜鉛は髪の毛にも嬉しい効果があります。
髪の毛を作るためには、亜鉛は必要不可欠な栄養素です。
そのため、強く抜けにくい髪を作るために、亜鉛をきちんと補給していかなければならないのです。
アーモンドは育毛にも効果的ということで知られていますが、その理由の1つが、この亜鉛の働きによるものなのですね。

出典 http://www.アーモンドオイル.net

☆不溶性食物繊維☆

アーモンドには豊富な不溶性食物繊維が含まれており、これが腸内環境を整えてくれます。
便秘改善やデトックス効果も期待できます。
食物繊維はレタスの9倍、ごぼうの1.8倍も含まれています。

出典 http://matome.naver.jp

こうしてみていくと、私の場合は、特に「ビタミンB2」「亜鉛」がはたらいてくれたから髪がつやつやになったのかもしれませんね。

もちろん人によってどんな変化があるかは個人差があると思いますが、アーモンドミルクに嬉しい効果があることは間違いないようですね。

アーモンドミルクの効果効能7選 ↓↓↓

また、ミルクとよばれる飲料はほかにもたくさんありますので、比較したい方はこちらを参考にどうぞ ↓↓↓

【効果を発揮させるコツ】

一度にたくさんの量を飲んだり1日や2日だけでやめてしまうのではなく、毎日少しずつ、長く続けることが一番です。

私の場合は、小腹がすいたタイミングで飲むようにしています。たとえば、朝、起きて1番にアーモンドミルクを飲むと、腹持ちがいいので朝食までに時間がかかる時はこれで落ち着きます。

また、外出先などで食事と食事の間が長くあいてしまったとき。外では、好きなタイミングで食事がとれないことも多いので、そんなときには間食するよりもアーモンドミルクを飲むことで、空腹の反動からくるドカ食いを未然に防ぐことができます。

それから夜寝る前になって急にお腹がすいた~なんてことはありませんか?アーモンドミルクは、乳製品ではありませんので、牛乳ではお腹を壊してしまう、というデリケートな人にもむいている飲み物です。私は夜寝る前に飲むときには、アーモンドミルクを温めて飲むようにしています。温めても栄養は変わりませんし、温めると、アーモンドの香りが少し引き立ちますよ。

【お料理・お菓子作りにも】

飲料として飲まない日は、カップケーキなどのお菓子作りや、グラタン・シチューなどお料理作りにも使っています。

コツは、牛乳をアーモンドミルクに置き換えるだけ。あとは普段通りのレシピで大丈夫です。牛乳で作るよりもヘルシーですよ。

あなたもぜひ、毎日の食生活にアーモンドミルクを上手に取り入れて、安価でお手軽なアンチエイジング、始めてみませんか!?

今回はあくまでも私の体験を元にしてご紹介しました。

この情報があなたの美容と健康の暮らしに、少しでもヒントになれば幸いです。

最後までお読みいただきまして、誠にありがとうございました。

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