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食べると白髪が減る!?見た目年齢で損しないための最新情報

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〇〇を食べると白髪が減るって本当!?

年を重ねても見た目年齢を若く保っていつまでも綺麗でいたい。

こんなことを言ったらドン引きされるかもしれないけど、いられるものなら永遠の18歳でいたい。

綺麗になりたいから頑張ってジムに通ったり、なるべく食べるものは外食を避けて手作りにしたりできる人はいいけれど、頑張ろうと思って始めてもなかなか続かない。

ふと気づくと、見つけてしまった白髪。それも、年々増えている気がする。

髪に白髪を見つけると、悲しい気持ちになりますよね。

どんなにメイクしようが、まつげエクステしようが、ジェルネイルで爪の先までツヤツヤにしたって、「白髪があるだけ」で老けた印象を与えてしまうから。

白髪に悩む女性

出典 http://free-photos-ls02.gatag.net

白髪は原因が解明されていない部分も多くて、はっきりとした解決法はないと思っていたけれど、これまでも「これで白髪が黒くなりました!」というサプリメントを見つけては試してみたり、あきらめたくなくて情報をさがし続けてきた私。

白髪が黒くなった人がいたという文句にひかれて購入したサプリメントは、期待しながら根気よく10年近く試してみたものの、私にとっては全然変化がなかった。

それよりもむしろ、この10年で一段と白髪が増えてきているから、サプリメントも個人差があるのだと思う。

やっぱり白髪は染めて目立たなくするしかないのかなぁと、ついに去年から私も定期的に美容院で白髪染めのお世話になり始めた。

でも本音は、あきらかに身体に悪そうな化学物質を頭皮に塗りたくられることに抵抗があるし、将来の健康面に影響が出ないか不安だってあるし、白髪に悩むことのない同世代の友達を見ると、あれこれ悩むわずらわしさがなくて本当にうらやましくなってくる。

美容院

出典 http://www.donbla.co.jp

大公開!おばあちゃんの食生活にヒントを発見!

私の両親は北海道出身で、親戚もほとんど北海道に住んでいる。

北海道といえば海の幸。

鮭やさんまの漁獲量も多い。

今でこそ海の赤い宝石と呼ばれる「いくら」も、明治生まれである祖母の子供時代はまだ食べる人がほどんどいなくて、祖母の家庭でも鮭の身だけを食べ、卵は食べる部位だと思われていなかったという。

つまり当時「いくら」は捨てられていた!

現代人の私達がこの話を聞くと「なんてもったいない!」と信じられない話だが、このことは母も幼少時の記憶にあるそうだ。

また、祖母の家に行くと、よく筋子が食卓にのぼったのを覚えている。

子供の頃から時々食べることのあった筋子だが、今思えば祖母の好物であった。

そして今思えば、私と母は若い頃から白髪があるが、祖母はほとんど白髪がなかった。

アルバムを引っ張り出してみてみると、まだ赤ちゃんだった私を胸に抱いて写る60代の祖母は、60代とは思えないほど豊かな黒髪で、写真の中から優しく微笑んでいる。

もしかすると、筋子を食べ続けることと黒髪が何か関係あるの?

そこで、筋子を食べると本当に髪にいいのか、調べてみました。

白髪の原因

白髪の原因は大きく分けると5つあるようです↓↓↓↓

1.遺伝・年齢
2.ストレス、病気、ホルモンバランスの乱れ
3.栄養不足
4.ヘアケア製品選びの間違い
5.生活習慣、その他

出典 http://shiraga.hajime123.net

遺伝や年齢、ストレスや病気などは自分ではすぐに対処できないものでもあるので、
今回は、5つの原因の中でも食生活に関する「栄養不足」についてみていきたいと思います。

食べるものを意識するだけで白髪の対策になるなら、すぐにでもできそうですよね。

白髪にはどんな栄養素を摂っていく必要があるのでしょうか。

白髪対策に効果的な栄養素

髪の原因の一つにメラニンの元となるチロシンの減少がありました。
その為、白髪の改善対策としてはチロシンそのものを増やすか、
チロシンの元となるフェルニアラニンを増やすのが効果的です。

出典 http://shiraga.hajime123.net

白髪対策のためには、積極的にチロシンを摂るようにしましょう。

では、チロシンを多く含む食品を摂ればいいわけですよね!

↑↑↑↑ ありました!チロシンを含む食品の中に「筋子」。

ちなみに、たらこも筋子と同じくらいのチロシンを含んでいるんですね!

筋子が苦手な場合は「ごはんにたらこ」。なんて手軽!

たらこごはん

出典 http://cdn.amanaimages.com

続いて、筋子の栄養には意外なメリットがあることも判明したんです!

意外!筋子に含まれる美容パワーがすごかった!

筋子を食べて若返り!?

筋子とはサケやマスの卵巣を塩蔵加工したものをいう。
筋子には、DHA(ドコサへキサエン酸)とEPA(エイコサぺンタエン酸)が多く含まれており、特にこれらの脂肪酸は動脈硬化・心筋梗塞・脳梗塞 ・糖尿病など生活習慣病(成人病)、痴呆の予防効果があると言われている。
また、筋子やイクラを赤く染めている色素のアスタサンチンは現在、がん の抑制効果があるとも言われている。さらに筋子には、『若返りのビタミン』として強力な抗酸化作用があるビタミンE、造血作用があり骨や歯の発育に欠かせない鉄分、ビタミンB1・B2・B12などのビタミン・ミネラル類も多く含まれており、それぞれ数値レベルが高い。

出典 http://www.j-medical.net

これはもう、筋子を買ってくるしかないですね。

筋子の下処理をして、さっそく調理してみましょう。

忙しいあなたにとって、何よりも簡単に作れるのが1番!
筋子を使った美味しいレシピを集めてみました。

キッチンで料理

出典 http://cdn.amanaimages.com

簡単!筋子を使った美味しいレシピ

いくらのしょうゆ漬け

出典 http://image.rakuten.co.jp

いかがでしたか?

筋子からいくらのしょうゆ漬けができてしまうなんて、経済的!

私は筋子をほぐすのが面倒なときは、おにぎりの具にしています。

筋子のおにぎりも、祖母、母と受け継がれてきた味。

これはシンプルだし、簡単なのに美味しい!

筋子のおにぎりはコンビニでも買うことができますが、できれば手作りで・・・。

白髪対策のことを1番に考えると、できるだけ添加物を摂らないことも大切なのです。

添加物に限らず、白髪の原因となる食べ物、食べ方を避けることで、 白髪の発生を防止することができます。

逆に、避けた方がいい食べ物や飲み物をご紹介しますので、合わせて参考にしてみてくださいね。

白髪対策のために避けた方がいい食べ物・飲み物とは?

【白髪の原因となる食べ方】

 お腹一杯食べる

【白髪の原因となる食べもの、飲み物】

 糖分、炭水化物
 外国産の食品(特に海産物)
 コーヒー、紅茶、烏龍茶

最後に・・・
筋子は高コレステロール、高プリン体(痛風の原因物質)、高ナト リウム(塩蔵品の場合)なので、白髪にいいからといって食べ過ぎには要注意。

どんな食品もそうですが、ほどほどが一番。

一緒に健康で美しく年を重ねていきましょう!

最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。

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