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さよなら冷え症!女性の美を阻む食生活の恐ろしい落とし穴

健康・美容

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あなたの常識は大丈夫!?冷え症と食事の恐ろしい関係

冷え症対策するにはどんな食事がいいの?

冷え症に悩む人は男性よりも圧倒的に女性が多いといわれます。

私は10代から30代前半まで冷え性でした。

当時は冷え症が食生活で改善するなんて思ってもいませんでしたし、手足が冷たい状態に慣れすぎて、自分は一生冷え症で生きていくのが当たり前だと思っていたのです。

それがなんと今では冬でも夜に靴下をはかないで眠れるほど、内側からポカポカと温かい身体に変わることができました。

なぜでしょうか?

きっかけは数年前、自分の結婚式に備えてブライダルエステに通ったことでした。

お洒落なお店が立ち並ぶ東京・自由が丘のエステです。

そこで美容のプロに直接教えていただいた美の原則が衝撃的な内容だったのです。

その内容を簡単に説明すると、冷え症は美の大敵、身体を冷やさないために大切なことは日々の食生活を見直すこと、というものでした。

この時、私には自分の身体を見直すきっかけができたのです。

そこで私が実践したのが、日々の暮らしにおける食べ物、飲み物の選択でした。

簡単にできる冷え症チェック!

好きな食べ物と飲み物から、あなたの身体の冷え具合がわかります!

突然ですが、ここでテストです。

まず、紙とペンを用意してください。

そして以下の中で、あなたが日ごろよく口にするものをチェックしてみてください。1番から47番まであります。上から順番に進めていきましょう。


1.牛乳 

2.酢
 
3.ジュース 

4.炭酸飲料 

5.ビール 

6.緑茶 

7.コーヒー 

8.パン 

9.バター 

10.クリーム 

11.マヨネーズ 

12.ケーキ 

13.青汁 

14.豆乳 

15.バナナ 

16.うどん 

17.チーズ 

18.たくあん 

19.黒砂糖

20.せんべい 

21.漬物 

22.乾燥果物 

23.赤身の肉 

24.卵 

25.塩しゃけ

26.生姜 

27.明太子 

28.味噌汁 

29.黒豆 

30.小豆 

31.ちりめんじゃこ

32.紅茶 

33.りんご 

34.ごぼう 

35.にんじん 

36.れんこん 

37.やまいも

38.ねぎ 

39.大根 

40.玉ねぎ 

41.梅干 

42.らっきょう 

43.和菓子 

44.そば 

45.はちみつ 

46.赤ワイン 

47.ブランデー

チェックはここまでになります。おつかれさまでした!!

ケーキ

出典 http://switch-box.net

いかがでしたか。実は、ここではいくつ書き出したかよりも、何を選んだかが重要になります。

冷えない身体作りを目指したい女性が選択してほしいのは・・・

17.チーズから47.ブランデーまでの品目だったのです。

さきほどの食品群のうち、1.牛乳から16.うどんまでは、「身体を冷やすもの」、17.チーズから47.ブランデーまでは「身体を温めるもの」で分けることができます。

ブランデー

出典 http://jp.bloguru.com

ここで気にしていただきたいのは、牛乳、酢、緑茶、青汁、豆乳、バナナなどの品目です。これらはテレビの健康番組にもたびたび取り上げられますし、その影響も手伝って健康に良いという観点から積極的に食生活に取り入れている人も多いのではないでしょうか?

しかし、冷えない身体作りという観点からは、積極的に摂取することでかえって逆効果になることも考えられるのです。こんな落とし穴があったなんて、衝撃ですよね。

また、同じ果物でもバナナは熱帯の南国でとれるから身体を冷やす、りんごは涼しい北の方でとれるから身体を温める、というように、理にかなっていると思いませんか?

りんご

出典 http://zatsugakujp.com

同じ麺類でも、小麦からできるうどんは身体を冷やすので、身体を温めたい人はそばにした方が良いのです。

よく見ると、味噌汁、小豆、らっきょう、和菓子、梅干など、身体を温めるといわれるものは昔ながらの日本の食生活に関わりのあるものが多いですよね。

おばあちゃんと猫

出典 http://kids.wanpug.com

日々の食生活を見直すことで、あなたが冷えを改善し、健康で若々しく、生き生きと美しい女性に近づけるヒントになれば幸いです。さっそく今日から始めてみませんか?

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