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誰にも聞けなかった!PMSを楽にする5つの方法

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つらいPMSを緩和する方法、あなたは知っていますか?

PMSで悩んだらどうすればいいの?

女性にとって憂鬱なPMSや生理痛。PMS(月経前症候群)とは、月経の2週間程前から発症する身体的、精神的症状のことを言います。

PMSには周期性があり、月経が始まると症状が治まります。

PMSの主な原因は、女性ホルモンの急激な変化や月経に伴う栄養の不足です。

こうした女性ホルモンの関係で、1か月の中でも体調に波があるのは自然なことといわれていますが、好調な時はいいものの、ひとたび不調になってしまうとイライラしたり、不安になったり、やたらと甘いものを摂りたくなったり、お肌の調子までダウン。

こんな経験はありませんか?

実は、ちょっとしたことを意識するだけで、つらいPMSや生理痛が緩和することがあります。

知っているのと知らないのとでは、大違い!この先何年も続く憂鬱から解放されるなら、試してみる価値はありそうです。

まず1つ目の方法です。さっそくこちらをご覧ください。↓↓↓

PMSを緩和するために積極的に食べたほうがいいもの、逆に避けた方がいい食べ物や飲み物もあって、これは今日からすぐに実践できそうでしたね。

他にも運動や生活習慣など、わかりやすく紹介されていましたね。

「そもそもこれってPMSなの?」そんな疑問をお持ちの方も多いかと思います。実はPMSは、自分では気付いていないケースもたくさんあるのです。
その理由は、人によって表れる症状や重さ、期間がバラバラのため、すぐに自分がPMSだと気づけないからでしょう。また、この病気自体を知らない人が多いというのも原因の1つです。
体の不調を感じる、気分が安定しない、食欲が増す、衝動的になる…など、生理前に「いつもと違う自分」を少しでも感じたら、PMSの可能性があります。

出典 http://www.pms-easeworry.com

続いて2つ目はこちらです。

かなり詳しく、しかもわかりやすいので、奥様や大切なパートナーの身体の悩みを正しく理解してサポートしたい愛のある男性にもぜひ知っていただき、世の中に優しい男性が増えることでPMSに苦しむ女性も救われるのではないでしょうか。

そして、3つ目は動画なのですが、こんな解消法もあるようです。

【動画】40代更年期PMS(月経前症候群) 排卵痛の解消法

自分の身体の内側でどんなことが起きているのかを想像しながら御覧いただけましたか?身体をお弁当箱に例えて考える、というお話は若い世代の方にもわかりやすいですね。


続いて4つ目は、ひどい生理痛を緩和するために5つの対処法が紹介されています。↓↓↓

こちらもPMSをひどくさせてしまう食べ物(飲み物)や、PMSを楽にするために普段から意識して食べるようにした方がいいものなど、食生活で気をつけたい点もわかりやすく紹介されていましたね。

また、食生活だけでなく、行動面でも今すぐ取り入れたいことが紹介されていたので、これは実践あるのみですね。

さらに、なんと日ごろの思考パターンや行動パターンまで生理痛やPMSに関係しているようなのです。最後にこちらをご覧ください↓↓↓

【動画】生理痛を楽に改善する方法は?

衝撃の内容でしたね。

他人に気を使いすぎている人も、生理痛に関係があったなんて知りませんでした。

やはり心と身体ってつながっているんですね。

普段の自分がどういう行動パターンをとっているのか、振り返ってみる必要がありそう。。と、自分に言い聞かせています(汗)

このように、PMSを緩和する方法、楽にする方法を調べてみましたが、あなたが今すぐ実践できそうなことはいくつありましたか?

私達の人生は有限です。限られた貴重なあなたの時間を憂鬱ではなくどこまでも爽快な気分で過ごしてほしいと心から思います。

PMSは本人にしかわからない苦しい症状ですが、もう今日からは落ち込む必要などありません。

せっかく女性に生まれてきたのですから、一人の輝く女性として、人生に美しい大輪の花を咲かせてくださいね。

この情報が、PMSやひどい生理痛で苦しんでいる一人でも多くの女性に伝わって、少しでも憂鬱な苦痛から解放され、すべての女性が輝く笑顔で人生を謳歌してくれたら、同じ女性としてこんなに嬉しいことはありません。



最後までお読みいただきまして、誠にありがとうございました。

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